Yoga - das älteste Fitnessprogramm der Welt

"Vor allem in der heutigen Zeit, wo es oftmals hektisch zugeht und Orte der Entspannung dann nicht immer greifbar sind, ist es wichtig, den eigenen Körper als Oase der Ruhe nutzen zu lernen."

Wird das Wort Yoga in den Raum gestellt, so gehen die Meinungen, was man denn nun darunter zu verstehen hat, zuweilen doch etwas auseinander. Der eine sieht darin die Meditation, die Stille, "Das in sich Kehren", der anderere bringt damit diverse Körperübungen in Verbindung und wieder ein anderer vermutet eine spezielle Geisteshaltung dahinter.

So verschieden diese Interpretationen auch sind, so ist doch jede für sich richtig. Yoga bedeutet "die Einheit", die Einheit von Körper, Geist und Seele. All diese Aspekte sind Teil eines Mosaiks, die zusammen die Einheit Yoga bilden.

Yoga ist etwa 4000 Jahre alt und hat seinen Ursprung in Südindien.
Im Laufe dieser langen Zeit haben sich verschiedene Strömungen entwickelt.

Es gibt vier Hauptrichtungen des Yoga:

• Raja Yoga
  Der königliche Pfad
  Oder das Beherrschen der inneren Kräfte
  
  
• Bhakti Yoga
  Der Pfad der Liebe
  
  
• Jnana Yoga
  Der Weg der Erkenntnis und Urteilskraft.
  
  
• Karma Yoga
  Der Weg der Arbeit
  Hingabe an die Arbeit

Neben den vier Hauptrichtungen kommt dem Hatha Yoga (die jüngste der klassischen Strömungen) eine besondere Bedeutung zu.

Grundlage des Hatha Yogas bilden die Asanas (Körperübungen), das Pranajama (Atemschulung) und die Meditation (Dhyama).

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Yoga, und was es Ihnen bringt

In jedem von uns fließt Energie. Diese Energie ist Teil unseres Lebens. Sie begegnet uns Tag für Tag und ist auch bei niemanden von uns jeden Tag gleich. Das Energieniveau ist natürlicherweise vielen Schwankungen unterworfen und wird vor allem bestimmt vom allgemeinen Gesundheitszustand, der momentanen Lebenssituation und der psychischen Stabilität.

Auf all diese Dinge können wir oft nicht direkt einwirken. Was wir aber tun können, ist über spezielle Atem- und Körperübungen unser Energieniveau anzuheben und so mehr Stabilität zu erlangen. Vor allem die Körperübungen machen den Körper geschmeidiger und beweglicher, das löst Blockaden und der Körper ist so besser in der Lage, wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Gleichgewicht ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist. Das ist nicht neu und hat dennoch bis heute nicht an Aktualität verloren.

Was erwartet Sie:

• Erlernen der klassischen Hatha Yoga Positionen (Asanas)
  Sie haben einen allgemein durchblutungsfördernden Effekt, dehnen, mobilisieren und kräftigen den Körper, haben positive Wirkung auf sämtliche Organe und erhöhen die Konzentration.
  
  
• Erlernen diverser Atemtechniken (Pranajama)
  Bewirkt eine Reinigung der oberen und unteren Atemwege, erhöht die Atemkapazität, bewirkt eine Massage der Verdauungsorgane und ein Anreichern der Zellen mit frischem Sauerstoff.
  
  
• Erlernen einfacher meditativer Techniken
  
  
• Kennen lernen verschiedener Mantras und Mudras

Was nehmen Sie mit:

• bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. einen Pulli zum Anziehen
  
  
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