Rückenprogramm

"Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit." (Ludwig Börne)

Die Wirbelsäule ist der zentrale Pfeiler im menschlichen Körper.
Sie stützt den Körper, hält ihn aufrecht und ermöglicht ihm mit ihren zahlreichen Muskeln und Wirbelgelenken eine überaus vielseitige Beweglichkeit. Diese Doppelaufgabe ist allerdings auch der Grund, warum so viele Menschen mit Rückenproblemen zu kämpfen haben, und davon sind keineswegs nur Senioren, sondern zunehmend auch jüngere Menschen, sogar Kinder, betroffen.

Chronische Rückenprobleme können durch gezielte Übungen verbessert oder sogar ganz beseitigt werden.

Langes Sitzen führt zu einem sehr hohen einseitigen Druck auf die Bandscheiben und zu einer mangelnden Beanspruchung der Rumpfmuskulatur. Da die Wirbelsäule selbst schmerzunempfindlich ist, spürt man die ersten Missempfindungen meist erst dann, wenn die Muskeln verspannt sind oder die Wirbelgelenke blockiert sind. Aus diesem Grund ist Vorbeugen von ganz zentraler Bedeutung.

Ausgesuchte ergonomische Übungen helfen Rückenprobleme zu lindern

Durch Sport und Bewegung wird der Körper einem ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung ausgesetzt. Dadurch werden nicht nur die Bandscheiben ernährt, sondern auch die Muskulatur trainiert. Eine gezielte Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen beugt Rückenbeschwerden wirksam vor und ist eine optimale Ergänzung zum allgemeinen Sport.

Zur Anregung haben wir Ihnen -->hier einige Übungen für zu Hause zusammengestellt.

Lassen Sie sich von unseren Trainern in Zusammenarbeit mit unserem Sportarzt Dr. Hansjörg Fedrizzi ihr individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen.

Wir beraten Sie gerne!

Jetzt sind Sie dran. Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes.

Viel Spaß beim Training, sie werden sich danach auf jeden Fall so richtig gut fühlen und ihre Wirbelsäule wird dankbar sein.